Cara Pengambilan Set Weight Gain Shaklee

Assalammualaikum...

 

 

 

PAGI (SARAPAN)
Makan pagi mesti, tak kisah nak makan apa. Tak payah pantang.kata nak gemuk kan? sapu je nasi lemak ke , nasi goreng ke..janji mesti ada ayam, daging, telur, ikan..nyumm..nyum...
Selepas tu, minum susu 1 gelas yang dah dibansuh dengan 1 sudu meal shake.
kemudian makan vitalea 1 biji (ambil dengan plain water, jangan makan vitalea dengan susu, confirm tak berkesan)

MINUM PAGI
Makan roti atau apa2 kuih, kemudian minum susu 1 gelas

LUNCH
Makan nasi dan ikut kumpulan yang bergizi,ada sayur dan daging/ikan/ayam/telur.makan macam biasa saja, tak banyak pun tak pe.

TEA TIME
Makan roti, minum susu 1 gelas yang dah dibancuh dengan 1 susu meal shake


MAKAN MALAM
Sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur...nasi dan lauk pauk..sikit pun tak pe..tak perlu terlalu banyak, yang penting makan..kemudian ambil vitalea 1 biji lagi (ingat vitalea perlu diambil dengan air masak)pastu minum air banyak-banyak.
10 minit sebelum tidur
Makan roti sekeping..diikuti dengan minum susu 1 gelas.

 

---------------------------------------------------------------

 

PERATURAN:
Walaupun nak gemuk, jangan skip exercise sekurang-kurangnya 10 minit sehari..tak perlu exercise berat2, cukup dengan angkat botol air mineral yang 500ml tu je..angkat macam angkat berat tu..naik turun tangan....lepas tu exercise macam skipping ke...or apa2 exercise untuk bina muscle.. jangan makan junk food dan ikut jadual ni selama sebulan

BERAPA BANYAK MEAL SHAKE ANDA PERLUKAN SEHARI?
Bergantung pada jadual di bawah. Jika anda benar2 under-weight, anda perlukan meningkatkan pengambilan meal shake.
1 sudu meal shake = 9g protein
Sila lihat jadual di bawah:





 

 

 

 

Jika Perlukan Maklumat Lanjut, Sila Hubungi :

Aini Hazrina [881195]

013-2593145 Sms/Whatsapp/Line

Aini Hazrina - FB